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大腿四頭筋を鍛えることで、現在のシェイプアップに役立つことはもちろん、 将来、寝たきりになるリスクが減るそうなので、今からでも鍛えておいて損のない筋肉です。 上半身だって鍛えたい！ いやいや下半身や腹筋だけでなく上半身も鍛えたいんだ! 下半身の筋肉群（大腿四頭筋、大腿二頭筋など)...