寝たまま筋トレ高齢者の結果 ~ Blogjpmbahegfog

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大腿四頭筋を鍛えることで、現在のシェイプアップに役立つことはもちろん、将来、寝たきりになるリスクが減るそうなので、今からでも鍛えておいて損のない筋肉です。上半身だって鍛えたい！いやいや下半身や腹筋だけでなく上半身も鍛えたいんだ! 下半身の筋肉群（大腿四頭筋、大腿二頭筋など)...